به نام خدا

 

p><!--StartFragment

کتاب‌ها تو را به تغییر فرا می‌خوانند و در این راه مثل یک یار مهربان، همواره همراه و هادی و حامی توست. تو را به مدیریت و اهمیت زمان آگاه می‌سازد. و تو را برای دگرگونی و تحول زندگیتان به حرکت در می‌آورد. آری اگر آماده حرکت هستید، کتابتان را باز کنید و در انتظار برکتِ کتاب باشید! آری کتاب به تو نیرو و انرژی و انگیزه می‌بخشد، در حالی که تلویزیون و شبکه‌های مجازی، روزنامه‌ها و اخبار و… نیرو و انرژی شما را تحلیل می‌برند و زمان شما را به رایگان، خرج خودشان می‌کنند و تو را در نهایت، با دست خالی رها می‌سازند!

فهرست کتاب درمانی جلد ۵ :
– مقدمه
– مطالعه و خشونت
– جامعه بی مطالعه خطرناک تر از رسانه زرد
– رابطه عکس مطالعه و خشونت
– روز جهانی کتاب کودک
– بنیاد آزادی خواندن

– کتاب بازی
– سرانه مطالعه
– سانسور
– کتاب درمانی
– سواد آموزی تابعی
– کتابخانه عمومی

– تبادل کتاب
– کتاب در گردش
– کتاب دست دوم
– جنون کتاب
– کتاب آزاری

– حاشیه نگاری
– نامهربانی با یار مهربان
– خوانایی
– بهترین اپلیکیشن های کتابخوان برای موبایل
– مشکل کتاب چیست ؟

– کتاب چیست؟
– روز جهانی کتاب و کتاب خوانی
– دلایل نامگذاری ۲۳ آوریل به عنوان روز جهانی کتاب
– کتاب چیست ؟ و چه موقع خطرناک است ؟
– چرا باید کتاب بخوانیم ؟
– ادبیات و کتاب های خوب

– چرا کتاب بخوانیم ؟
– فرهنگ کتابخوانی
– نامه آبراهام لینکلن به معلم پسرش
– چرا کتاب کاغذی را به کتاب الکترونیک ترجیح می دهیم ؟
– چه موضوعاتی در مدارس سرتاسر دنیا تدریس می شود ؟
– تبریز و فروپاشی کتابفروشی هایش

– چرا کتاب می خوانم ؟
– چرا گاهی لازم است کتاب ها را زمین بگذاریم ؟
– اقدامی جالب برای تشویق مردم به کتابخوانی در کابل
– چرا ایرانیان کتاب نمی خوانند؟
– چگونه کتابخوانی را همگانی کنیم ؟

– اهداف برگزاری هر ساله نمایشگاه کتاب چیست ؟
– نامهربانی با « یار مهربان »
– نامهربانی با یار مهربان ؛ کتاب
– قرار بود باسواد شویم

 

برای دانلود این کتاب به صورت رایگان از لینک زیر استفاده نمایید :

p><!--EndFragment

به نام خدا

 

  عملکرد حرفه‌ ای در رشته فوتبال، در سطوح حرفه‌ ای و آماتور به هر دوی بازیکنان و مربیان بستگی دارد. فوتبال نوین نیازمند سطوح بالای مشارکت، انگیزه و تمرکز است تا نیازهای مربوط به آمادگی بدنی و تاکتیک به خوبی برآورده شود. بازیکنان نیز باید به تقویت ویژگی هایی چون توانایی بدنی، چابکی، واکنش سریع و بازی گروهی بپردازند…
هدف این مقدمه مختصر ، فراهم آوردن دانش پایه ترکیب ساختارهای تمرینی است . ما با تمرین به ساخت سیستماتیک بازیکنان یا تیم های ورزشی و رساندن آن ها به بالاترین سطوح توانایی ورزشی اقدام می کنیم .

  بنابراین تمرین مناسب فرآیندی است که به بهبود جنبه های آمادگی جسمانی از قبیل استقامت ، قدرت ، سرعت ، انعطاف پذیری ، هماهمگی و مهارت و نیز جنبه های روانی از قبیل احساسات ، اعتماد به نفس ، خودکنترلی و تصمیم گیری می پردازد .

  در جای دیگری از این کتاب می خوانیم :
   سرعت . توانایی انجام حرکات در سریع ترین حالت ممکن ( مانند دوی سرعت ) . عواملی که در سرعت نقش دارند عبارتند از :
الف . نوع و ترکیب تارهای عضلانی ( تند انقباض و کند انقباض )
ب . هماهنگی عضلات و سیستم عصبی
ج . آزادسازی انرژی از سلول های عضلات

د . قابلیت ارتجاعی تارهای عضلانی
ه . توانایی عضلات برای آزاد بودن ( ریلکسیشن ) .
چابکی . توانایی به کارگیری مفاصل در تمام جهات .

چابکی به عوامل زیر بستگی دارد :
الف . قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری عضلات ، تاندون ها و لیگامنت ها
ب . تنش و انقباض عضلانی
ج . سن
د . عوامل روانشناختی ( خلق و خو ، انگیزش )

ه . سایر عوامل ( زمان روز ، شرایط آب و هوایی ، دما ) .

مهارت ( هماهنگی ) . مهارت به تعامل بین سیستم عصبی مرکزی و سیستم عضلانی در انجام حرکات مربوط می شود . ما می توانیم هماهنگی را به ۲ دسته درون عضلانی و برون عضلانی تقسیم بندی کنیم .

 

برای دانلود این کتاب به صورت کاملا رایگان از لینک زیر استفاده نمایید:

 

 

به نام خدا

نام رمان: نامیرا

تعداد فصل : 5

تعداد صفحه: 146

 

سر فصل ها:

رویا شعر ها

دل نوشته ها

آسمان هم آهنگی

داستان های کوتاه

ایمان ، احساس  ، اندیشه

 

برای دانلود رایگان این کتاب با ارزش از لینک زیر استفاده نمایید:

به نام خدا

شخصیت اصلی رمان «سرشارِ از زندگی »، انسانی معمولی است با رویاها و آرزوهای خاص خودش. او نویسنده‌ای‌ست که برای نوشتن فیلم نامه، با استودیوهای هالیوودی همکاری می‌کند تا بتواند زندگی‌ای را که دوست دارد، برای خود و همسرش بسازد. اما ساختن این زندگی از همان ابتدا غلط پیش می‌رود و با رویاهای فانته فاصله می‌گیرد.
در دقیقه 31 رمان صوتی سرشار از زندگی ، می شنویم :
... بعدش خوشحال رفت رو تاب کنار انجیر نشست . سرخوشی و آرامش عجیبی توی صورتش موج می زد . یک مرد خوشبخت و تمام عیار . اگه همون جا و همون لحظه می مُرد یکراست می رفت به بهشت . نمی خواستم حال خوبش رو خراب کنم ...